O alongamento é uma forma de trabalho cuja principal característica é a oposição á contração muscular. A tensão diminuída propicia uma melhor circulação sanguínea; com ela aumenta o fluxo de oxigênio e a energia vital também flui sem bloqueios, chegando a todas as partes do corpo.
Para alcançar esta finalidade profilática e terapêutica, o alongamento vai buscar auxílio de conceitos mais abstratos e sutis da milenar cultura oriental.
A proposta da nova concepção de alongamento e flexibilidade é mostrar que através da respiração correta, da movimentação consciente e da projeção mental positiva, podemos equilibrar e ativar a grande força que existe dentro de cada um de nós.
